Optymizm: Dziennik wdzięczności
Optimizm: Dziennik wdzięczności to aplikacja lifestyle dostępna na platformie iPhone. Program ma na celu przeprogramowanie Twojego mózgu w kierunku zwiększonej pozytywności poprzez prostą, ale wpływową praktykę. Zainspirowany badaniem przeprowadzonym przez Roberta A. Emmonsa i Michaela McCullougha, uczestnicy zgłosili poprawę jakości życia, relacji i snu poprzez praktykowanie wdzięczności.
Główne ćwiczenie w aplikacji polega na zapisywaniu trzech pozytywnych momentów każdego wieczoru. Ta praktyka ma na celu pomóc użytkownikom wykształcić nawyk wdzięczności i refleksji. Aplikacja zachęca użytkowników do wypróbowania tego ćwiczenia przez tydzień, a następnie podjęcia świadomej decyzji co do kontynuowania tej korzystnej praktyki.
